日光を浴びよう
今週から自宅のリフォームが始まり、家中の雨戸を全部閉めきっている。
太陽のない生活...
まるで地下暮らしだわ😂
そうでなくても私は普段、紫外線対策は万全にする方で直射日光はめったに浴びない。
が、
日に当たらない生活をしていると、セロトニン不足で精神が不安定になり、うつ病や不眠症を引き起こすらしいので、当たりすぎも、まったく当たらないのも健康には良くないのだろう。
生活は乱れているわ、太陽にも当たらないわで、今の私は本当にメチャクチャだ💧
気持ちが沈みがちなのは、そのことも大きく影響しているのかもしれない。
重い腰をあげて、猛暑の中、今日は外出してみた。
汗びっしょりになったけれど、気持ちがすっきりしたような気がする。